Unser Kursangebot

Yoga – 8 x 60 Minuten

Yoga hat seine Jahrhunderte alten Wurzeln in der indischen Heilkunst. Jeder wünscht sich eine gute Lebensqualität und möchte gesund, zufrieden und mit Allem im Einklang sein. Yoga hilft diesen Weg zu gehen. Die Übungen lösen körperliche sowie mentale Spannungen, wecken Energiereserven und fördern die Konzentration.

Kurs-Leitung: Elisabeth Mark, geprüfte Yogalehrerin
Kurs-Kosten: 112 Euro

nächster Kursbeginn: 12.09.2017, immer montags jeweils von 19 – 20 Uhr


Qi Gong Workshop – 1 x 180 Minuten

Sie lernen in dem dreistündigen Programm ausgewählte Qi Gong-Übungen und Selbsthilfemethoden kennen, die zur Vorbeugung und auch zur Behandlung von Schulter-, Nacken- und Wirbelsäulenbeschwerden geeignet sind.
Die vorgestellten Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen führen zu Lockerung, Beweglichkeit und Entspannung von Körper und Geist.
– Alltagstaugliche Vorbereitungsübungen
– Ausgewählte Qi Gong Übungen für die Hals- und Lendenwirbelsäule
– Selbstmassagen auf wirkungsvollen Akupunkturpunkte
– Stilles Qi Gong als Entspannungsmethode

Kurs-Leitung: Cornelia Schlandt, Qi Gong-Lehrerin und Physiotherapeutin
Kurs-Kosten: 42 Euro
nächste Kurse: Freitag, 14.07.2017; Freitag, 22.09.2017; Freitag, 01.12.2017 - jeweils von 16 – 19 Uhr
Anmeldung: Bitte telefonisch oder per Email

Qi Gong – 10 x 75 Minuten

Eine Anleitung zur Selbsthilfe und Entspannung. Hier geht es um Selbsthilfemethoden aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, die unsere Gesundheit fördern und erhalten. Ruhige Bewegungsabläufe, das Lenken der Aufmerksamkeit und die Regulierung der Atmung entspannen Körper und Geist. Sie erlernen die praktische Ausführung der Übungen und Selbstbehandlungen und erfahren Wissenswertes über die Wirksamkeit.
- Alltagstaugliche Übungen
- Bewegte Qi Gong Übungen (das Innen Nährende Qigong) zur Vorbeugung und Behandlung von Beschwerden
- Stilles Qi Gong im Sitzen oder Liegen als Selbstentspannungsmethode
- Selbstmassagen auf wirkungsvollen Akupunkturpunkten

Kurs-Leitung: Cornelia Schlandt, Qi Gong-Lehrerin und Physiotherapeutin
Kurs-Kosten: 125 Euro
Der Kurs kann von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst werden.
nächster Kursbeginn: 10.07.2017, immer montags jeweils von 17.30 – 18.45 Uhr
Anmeldung: Bitte telefonisch oder per Email

Workshop »Achtsamkeit am Arbeitsplatz« – 1 x 180 Minuten

Über die Atmung erreichen wir einen Zustand der Tiefenentspannung. Der Workshop beinhaltet unter anderem Übungen und Techniken, die uns helfen, diesen Zustand zu erreichen, indem wir unsere eigene physische und psychische Befindlichkeit erspüren. Grundlage des Kurses ist die körperzentrierte Herzensarbeit nach Safi Nidiaye.

Workshop-Leitung: Elke Gebauer, Physiotherapeutin und Geschäftsinhaberin
Workshop-Kosten: 50 Euro
nächste Workshops: Freitag, 21.07.2017; Freitag, 27.09.2017; Freitag, 20.10.2017 - jeweils von 16 – 19 Uhr
Anmeldung: Bitte telefonisch oder per Email